Dicas de Nutrição e Saúde para seu Bem-estar

O papel da mastigação lenta na qualidade da alimentação

Entenda como a mastigação lenta melhora a digestão, absorção de nutrientes e promove saciedade para uma alimentação saudável.

Fatores psicológicos que influenciam as escolhas alimentares

Descubra como emoções, hábitos e percepções influenciam escolhas alimentares e impactam a saúde e o comportamento nutricional.

A influência do microbioma intestinal na saúde alimentar

Entenda como o microbioma intestinal afeta a digestão, absorção de nutrientes e o equilíbrio do sistema imunológico.

Diferenças entre proteínas magras e gordas com exemplos práticos

Entenda as diferenças nutricionais entre proteínas magras e gordas com exemplos práticos para escolhas alimentares saudáveis.

O que é saciedade e como prolongá-la durante as refeições

Descubra estratégias para aumentar a saciedade, controlar o apetite e melhorar o equilíbrio nutricional nas refeições diárias.

7 alimentos que ajudam a melhorar a concentração e o foco

Conheça 7 alimentos que melhoram a função cognitiva, aumentam a concentração e otimizam o desempenho mental diário.

Fast food saudável: 10 opções para refeições rápidas

Guia rápido para preparar marmitas saudáveis para a semana

Aprenda a montar marmitas nutritivas e balanceadas para a semana, facilitando o controle calórico e a alimentação saudável.

Como lidar com a vontade de doces durante a tpm: 8 dicas

Descubra estratégias práticas para controlar a vontade de doces na TPM e manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Óleos vegetais: qual é o melhor para cozinhar e por quê

Conheça os tipos de óleos vegetais, seus pontos de fumaça e benefícios para escolher o ideal ao cozinhar.